About 349,000 results
Open links in new tab
  1. Tratar a insónia naturalmente: 8 remédios e dicas

    Aug 5, 2025 · Descubra como tratar a insónia naturalmente com chás, técnicas de relaxamento e hábitos saudáveis para melhorar o sono.

  2. 4 exercícios fáceis podem ajudar a acabar com a insônia

    Jul 17, 2025 · O estudo indica quatro atividades principais para a melhoria do sono — yoga, tai chi, caminhada e corrida. Além de melhorar a saúde física, eles são ótimos para combater a insônia. Os …

  3. Como dormir melhor: 6 simpatias simples e eficazes para noites ... - Terra

    Dec 10, 2025 · Uma noite de sono tranquila é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para combater a insônia e dormir bem. A boa notícia é que …

  4. Insônia: médico de Harvard dá passo a passo para ‘relaxamento ...

    Aug 5, 2025 · A boa notícia é que existe uma técnica simples, sem remédio, que pode ajudar bastante: o relaxamento muscular progressivo. É o que explica o médico especialista em sono e professor da …

  5. Noites sem insônia: conheça 7 rituais noturnos essenciais para dormir ...

    Dec 11, 2025 · Não consegue dormir? Experimente estes 7 rituais antes de se deitar Estabeleça rituais noturnos simples para melhorar a qualidade do sono.

  6. Conheça 10 técnicas simples para combater a insônia

    Experimente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, alongamento suave ou yoga antes de dormir para acalmar a mente e o corpo e prepará-los para o sono.

  7. Como Lidar com Insônia: Técnicas Naturais

    Aug 23, 2025 · Como lidar com insônia envolve ajustar hábitos de sono, controlar o estresse, usar alimentos e chás naturais, praticar exercícios e técnicas de relaxamento, e buscar ajuda profissional …

  8. Adeus insônia: veja os quatro métodos simples e testados pela ciência ...

    Especialistas apontam para quatro técnicas simples e eficazes, amparadas por evidências científicas, que podem auxiliar na melhoria da qualidade do sono. Cada uma dessas práticas busca combater …

  9. Como tratar a insônia sem medicamentos? - Saúde Bacana

    Mar 13, 2025 · Descubra como tratar a insônia sem medicamentos com dicas naturais e eficazes. Melhore a qualidade do seu sono com técnicas simples.

  10. 8 passos simples para dormir melhor e se livrar da insônia de vez

    Jul 28, 2025 · Está difícil dormir? Descubra 8 dicas eficazes para combater a insônia e ter noites mais tranquilas. Sua saúde agradece.